close
運動法最快的瘦肚子
1、跑步3分鐘+ 仰臥起坐 1分鐘
仰臥起坐有很多種，要選擇可以鍛煉腹部的那種，要注意起身的時候不需要全坐起，45度角起身即可，用腹肌的力量，快起慢落。
2、跑步3分鐘+ 俯臥撑 1分鐘
俯臥撑主要是鍛煉胸肌的，但是也能鍛煉到腹部，只是胸肌的鍛煉效果更明顯。
3、跑步3分鐘+仰臥舉腿1分鐘
仰臥舉腿動作分解：
Step1：身體仰著躺在地上，手臂緊緊貼著身體兩側，收緊下腹;
Step2：舉起雙腿，直到雙腿與地面垂直。根據個人體質，可以不垂直，只要達到鍛煉腹部的效果就好。
4、跑步3分鐘+平板支撐1分鐘
平板支撐動作分解：
Step1：趴在地面上，用兩隻腳尖和兩隻手的前臂撐起整個身體;
Step2：肩膀和肘關節成直角，軀幹挺直，頭部、肩部、胯部、踝部盡量保持在同一個平面裡;
Step3：眼睛直視地面，保持均勻呼吸。
5、跑步3分鐘+坐姿收腿1分鐘
坐姿收腿動作分解：
Step1：需要穩定性比較好的椅子，坐在上面，雙手抓住椅子的邊緣;
Step2：雙腿併攏，然後向胸口收起雙腿，直到感覺腹部緊繃為止。
6、仰臥屈膝收腿
仰臥屈膝收腿動作分解：
Step1：平躺在地面上，雙腿併攏，雙手緊緊貼著地面;
Step2：收起雙腿，保持小腿與地面平行;
塑身衣有效嗎
step3：上半身仰臥起身，膝蓋往胸部收緊。
ET Mall東森購物網提供數萬種東森嚴選商品，包含保健食 品、彩妝、珠寶、服飾、內衣、旅遊、百貨、美食、3C及家電等眾多類別，雙重資訊安全認證，購物最放心 、服務最完整。全天候滿足你的購物需求，東森購物好康優惠特別多。
隨著......
網路的普及、要獲得各方面的資訊變得容易、方便、連購物也不 例外......
因此......
網路購物順著日益趨盛的宅經濟~順勢蓬勃發展起 來......
網路購物省時、省力。在網路找尋商品只需要短短幾分鐘的 時間就可以，無需再去人群擁擠的大街上累斷雙腿的探詢，購物網站價格跟一般店家比較起來相對便宜，又 能夠比價，只需坐著點點滑鼠就可以尋找到最低的價格中意的商品，足不出戶最快隔天就能收到貨物，真是 方便又愜意。
商品訊息描述:
- 真的淨透皙很好，自己的身體要更好
過年買真的淨透皙好好犒賞一下、保養自己
自用送禮兩相宜
歲末年終給自己最好的東西，明年會有更好的開始
好運連連、好事發生
產品特色
●原料來自純淨無污染的北海道『深海帝王蟹』
●提煉自海洋生物體中的纖維質，約由8000個單體組成的多醣
●保證每顆內皆含正500毫克的甲殼素，為一般市售的2倍！
●絕無大陸代工
成分說明
幾丁聚醣、綠茶萃取、DL-蛋胺酸、檸檬酸
食用方法塑身提臀褲
每天1-2次、每次2顆，飯前半小時食用，配合足量開水食用。
注意事項
患有嚴重疾病、感染症或外科手術等情況者，食用前請先洽詢醫師。
商品規格
內容量：淨透皙x1盒 (每盒30顆每顆700mg)
保存方式：請放置於陰涼乾燥處且免陽光直射
保存期限：三年
產地：台灣
?天然食品萃取，不含重金屬、西藥成分、塑化劑
?本產品已投保富邦產物保險1億元產品責任險
?通過ISO22000國際製認証製造廠、通過HACCP國際製認証製造廠 - 內容量：淨透皙x1盒 (每盒30顆每顆700mg)
保存方式：請放置於陰涼乾燥處且免陽光直射
保存期限：三年
產地：台灣
商品訊息簡述:
- ◎●原料來自純淨無污染的北海道『深海帝王蟹』
- ◎●提煉自海洋生物體中的纖維質，約由8000個單體組成的多醣
- ◎●保證每顆內皆含正500毫克的甲殼素，為一般市售的2倍！
減肥,減肥方法,減肥運動,減肥日記,減肥門診,減肥早餐,減肥晚餐,減肥島,減肥水果,瘦身霜,瘦身食譜,瘦身 餐,瘦身操,瘦身鞋 瘦身產品,瘦身器材,瘦身咖啡,塑身衣,塑身鞋,塑身褲,塑身衣推薦,塑身馬甲,塑身提臀褲,塑身背心,塑身襪, 豐胸方法,豐胸食物 豐胸按摩,豐胸霜,豐胸茶,豐胸霜推薦,瘦下半身,瘦大腿,瘦小腹,瘦臉,瘦手臂,瘦肚子,瘦腿,瘦腰,綠茶,甲殼 素,洋車前子,蘋果醋 殼紅花籽油萃取物(CLA),木寡糖,仙人掌萃取物,藤黃果HCA,武靴葉,左旋肉鹼,枳實,蘆薈,白腎豆,唐辛子,茶 花萃取物,寒天,兒茶素
全站熱搜
留言列表
