為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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成分: 抗壞血酸、微結晶狀纖維素、磷酸氫鈣、菸鹼醯胺、甘醇酸澱粉鈉、本多酸鈣、羥丙基甲基纖維素、鹽酸吡哆辛、核黃素、硝酸硫胺明、硬脂酸鎂、滑石粉、二氧化鈦、甘油、大豆卵磷脂、棕櫚蠟、薑黃色素、葉酸、氰鈷胺明。
適用族群: 水溶性維生素攝取不足者、考生壓力大者、蔬果攝取不足者
用法：成人每天一錠，請隨餐食用。維生素補充品無法取代均衡飲食。請依建議食用，一日請勿超過一錠，多食無益。存放蔭涼乾燥處，避免兒童自行取食。
營 養 標 示 每一份量 1 錠 本包裝含 60 份 每份 每日參考值百分比 維生素B1 7.5 毫克 536% 維生素B2 8.5 毫克 531% 維生素B6 10 毫克 625% 維生素B12 10 微克 417% 維生素C 300 毫克 300% 菸鹼素 60 毫克NE 333% 葉酸 200 微克 50% 泛酸 20 毫克 400% 鈣 33.6 毫克 3% 磷 26 毫克 3% *參考值未訂定 - 保存期限24個月
原產地澳大利亞
規格/容量60錠裝
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甚麼事大口市集？ 雲端時代進步飛快，淘汰更快，反映現代人壓力大，被科技追著跑。 有人說：「科技會毀滅人類」，反之顯現人性的重要性； 快樂是人的本能，施比受更有福，我們是大口市集，豐富您的生活。 大口吃，能吃就是福，去感受美食當中酸甜苦辣的痛快。 大口笑，微笑是生活最好的療癒！放開壓力的享受生活吧！ 大口買，給忙碌工作的自己好好犒賞一番！哩來！ 大口市集，生鮮市集，生鮮宅配，海鮮市集，海鮮宅配 |
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TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／intagram@lawjude, @ensingtonroyal, @
thecourtyardevesham, @ versa_vice_f
一頭三千煩惱絲，髮型時髦與否很重要，但髮量的多寡也是很多人煩惱的，許多流傳坊間的生髮落髮迷思，你聽了多少？哪些是真、哪些是假，這回請到專業皮膚科醫師邱品齊來解惑，一次釐清所有傳聞。
★迷思1孕婦多吃海帶小孩頭髮比較黑又多？
No！毛囊是生長頭髮的源泉，它在胎兒時期就形成了，寶寶的頭髮數量主要取決於遺傳因素， 存在著個體差異。 按一般情況，胎兒頭髮的遺傳傾向比較明顯，數量、色澤、曲直等均與遺傳有一定關係。其次也與媽媽懷孕期間營養攝取得足不足夠有關，頭髮的主體是一種角質蛋白，每天攝取足量的蛋白質就可以對頭髮生長有好處，所以均?飲食攝取各種影養成份最重要。
★迷思2小孩剃胎毛頭髮可以長得又快又多？
No！頭髮長得快與慢、細與粗、多與少與剃不剃胎毛並無關係，而是與孩子的生長發育、營養狀況及遺傳等有關。不剃胎毛，胎毛會慢慢脫落再長出新的頭髮，這個轉換過程較漫長，家長比較看不出換毛髮的過程。但其實剃不剃胎毛最後的結果並不會有差異。
★迷思3冷熱水交替沖洗頭皮可以促進生髮？
No！冷熱水只會影響頭皮的去汙程度，並不會促進生髮。熱水較易去汙，但會刺激頭皮，所以洗頭時用溫水沖洗即可，無須交替沖洗！
★迷思4頭皮直接抹生薑、醋，使用大蒜或粗鹽按摩頭皮可讓頭髮再生？
No！短期間使用上述物質按摩頭皮會刺激頭皮使血管擴張而長出頭髮，但長期而言不僅會失去生髮功效，還可能因為過度刺激造成頭皮紅腫、過敏、發炎，反到傷害毛囊並損失了掉髮最佳治療期，一旦濃度太高，還會殺死毛囊細胞，造成反效果。
★迷思5用桑椹葉的汁液或是啤酒洗頭可以讓頭髮再生？
No！啤酒的pH值介於4至5間，屬於酸性，且啤酒中含有的酒精可能會傷害頭皮，進而造成頭皮紅腫、發炎，甚至會越洗越癢，不管是何種物質都是沒有辦法靠光洗頭就可以生髮的。
★迷思6何首烏泡酒渴或是吃黑豆可以長頭髮？
No！豆類雖含有異黃酮，類似女性荷爾蒙的功能，可抑制男性荷爾蒙睪酮素，但即便吃再多的豆子也沒有辦法讓頭髮長出來，在禿頭治療中並非必要。
★迷思7認為會掉髮是因為頭皮營養不夠？因此用沙拉油或馬油滋潤頭皮？
No！掉髮的成因眾多，絕對不是因為營養不夠，反而是營養不均才容易掉髮，然而使用過量的沙拉油或馬油滋潤頭皮可能會讓頭皮毛囊阻塞或造成毛囊炎。
★迷思8認為雄性禿是因為雄性素太高？所以用避孕藥塗抹頭皮？
No！雖然避孕藥中含有女性賀爾蒙以及雌性激素，但沒有治療禿頭作用，也無法加速頭髮生長，若拿來洗頭或塗抹頭皮，不僅不會吸收，還可能刺激頭皮，造成接觸性皮膚炎。如果男性擅自使用所謂避孕藥洗頭或者塗抹頭皮的方法，長期下來會造成體內雄性素減少，可能會導致性徵改變，比如出現「男性女乳症」的症狀。此外女性若長期用此方式洗頭，可能會因此吸收太多雌性激素，可能會導致罹患乳癌或子宮內膜癌。
★迷思9酸雨會造成禿頭所以都不敢淋雨？
No！一般的雨水通常是弱酸性，酸雨定義為PH值小於5.6的雨水，對人體的影響，除了可能對皮膚或黏膜部位造成刺激、過敏外，並不致於造成皮膚底下的毛囊受損而掉髮。一般雨水停留在頭皮的時間並不長，因此，淋雨造成掉髮的機率不高，頭髮的毛根在很深層脂肪層，雨水要滲透到脂肪層根本是不可能。
一般人會擔心淋雨，主要是擔心雨中的化學物質、汙染物質等酸性物質會對頭皮產生刺激，比較敏感的肌膚的確有這可能，雨淋久一點，也許會出現紅腫發癢的狀況。
日 健 健 診★迷思10天天洗頭會禿頭所以不敢天天洗頭？
不需要害怕天天洗頭，洗頭只是在清洗頭皮，對髮根沒有影響。至於浴室地板的那些頭髮，都是在自然循環中就會掉的頭髮，除非你對頭髮太不溫柔，梳頭或擦頭時太暴力，否則洗頭髮只會洗掉本來就要掉的休止期毛髮。洗頭與掉髮並沒有直接關係，頭髮有自己的生命週期，該掉就會掉，不會因為天天洗頭而導致健康頭髮的掉落。，不要因為怕掉髮而不洗頭，或是洗頭時不敢按摩清潔頭皮，反而會影響頭皮清潔！尤其是過於油膩的頭皮，天天洗頭是有其必要性的！不洗頭會導致頭皮油扣髒污推積，使毛囊阻塞，影響頭皮健康，反而導致更嚴重的落髮。
【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】
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喝大量的水12-16杯：
通常一天喝8杯水的說法在減肥的時候要加大。盡量多喝，不要喝咖啡，可以多喝綠茶、烏龍。一杯水是240毫升，所以你計劃一下，早上一起來喝一大杯檸檬水，然後早餐前再喝一杯，午飯前喝一杯，午飯前20分鐘再喝一杯番茄汁兌水(據說可以幫助加快新陳代謝，我試過，覺得效果不錯，不過更多的可能還是因為所產生的保障感)。
多喝水可以幫助身體排除有毒物質，還可以幫助“融化”脂肪。牛奶豆漿不能算是水，但是你喝不夠12-16杯的話，它們就可以勉強湊數。你會覺得上廁所次數很多，也是強迫自己起來多活動的一個辦法。
鍛煉在早上進行：
有幾個好處，一是早起雖然痛苦，但是你把今年最讓人痛苦的事(鍛煉)先解決了，一天感覺都會非常好。早上空腹鍛煉，比 ??較容易消耗脂肪作為能量，而不是肌肉裡儲存的能量，也不是剛吃進去的碳水化合物。這也是為什麼頭兩周少吃碳水化合物的道理，讓身體必須從囤積的脂肪裡獲得能量，幫助最大化減脂。早上因為餓著肚子，所以運動量不能太強，快走、健美操這樣的有氧運動比較合適，力量型鍛煉可能不太適合，否則會眼冒金星。
早上鍛煉還可以提高你一天的新陳代謝，所以調整一下作息時間，早起30分鐘，鍛煉一下吧。時間緊的話，早上鍛煉20-25分鐘，下班後再鍛煉20-25分鐘。在家看看新聞跳跳健身操，兩不誤。
每隔2.5到3個小時吃一些食物：
一天5餐而不是3大餐。這樣你不會覺得太餓，當然每餐不是大吃大喝，盡量均衡，不過上班的時候比較難，那就多帶點酸奶、牛奶、水果來吃(烤的無鹽黃豆是個不錯的零食選擇);週末的時候再好好做點豐盛的美食來吃吧。
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