不吃藥快速減肥方法
1、保證充足的睡眠
健康飲食以及規律的鍛煉對減肥固然重要，但前提是你一定要保證充足的睡眠。睡眠不足可能導致壓力，隨之而來的就是腹部脂肪的增加。在一項長達6年的研究中，加拿大的研究者們發現，那些每天只睡5、6個小時的成年人中有35%的人長胖了10磅，有近60%的人腰腹部明顯比那些每天睡7、8個小時的人粗。
2、多喝綠茶
綠茶對人體有很多好處，除了可以美膚、抗癌之外，研究發現它還是個很好的腹部脂肪燃燒劑。《營養學》雜誌的最新研究發現，每天喝相當於4杯綠茶的鍛煉者，在12週剪掉的腹部脂肪是那些喝普通咖啡因飲料的鍛煉者的8倍以上，因此可以得出一個結論：綠茶所含的兒茶酚能有效加快脂肪代謝。瘦腰
3、吃得少不如吃得巧
為了減肥，你是否正在努力節食?但是節食其實對減肥並沒有多大的作用，即使你在短時間內瘦了下來，但是很快就會反彈。其實吃得少不如吃得巧，在平常的飲食中計算卡路里、觀察分量、盡量不吃垃圾食品。如果能適當多吃一些有助於減肥的食物，你的減肥目標很快就能達到。
4、走路的速度放快些
把走路的速度再放快一些，可以多消耗近1/4的熱量。阿肯色大學最新的研究發現，在鍛煉者每週消耗相同熱量的情況下，那些每週做2-3次半小時以上的快步走的人，走得快、強度大的人在3個月後會多減掉20%的內臟頑固脂肪，而那些走的時間長，但是速度較慢的人則毫無變化。
5、讓杏仁成為減肥主力
曾經有這樣一個調查，讓肥胖者每天吃70粒杏仁，輔以低熱量食品，6個月後他們平均減掉18%的體重。杏仁是一種營養成分非常密集的食物，可以給人們提供十分健康的不飽和脂肪、蛋白質和纖維素，這些物質可以讓食用者產生飽腹感，控制飲食。
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商品訊息描述:
- ※保存期限:2017/05/18
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豐胸霜
- 商品名稱 ：【i-KiREi】奇亞籽輕纖凍
食品類型 ：凍劑
產地 ：台灣
主成分：奇亞籽
保存期限：2017/05/18
有效期限：請見外包裝說明(西元年/月/日)
保存方式：請放置於陰涼乾燥處，並避免高溫及陽光直射。
國家健康認證號碼： 無
商品規格：150公克（15克/條；10條/盒）
商品成分 ：水、赤藻糖醇、蘋果醋、玉米來源可溶性纖維、鼠尾草籽、刺槐豆膠、香料、蒟蒻粉、檸檬酸鈉、玉米糖膠
每份熱量：10.9大卡
每份營養成分：蛋白質0.1公克、脂肪0.2公克、碳水化合物3公克、鈉8.4毫克
食品添加物名稱：赤藻糖醇(甜味劑)、香料、檸檬酸鈉、玉米糖膠
食用方法 ：每日1~2包，空腹食用效果更佳
適用族群 ：注重身體保養及平日注重保健的人士#160;
投保責任險：2000萬
總經銷：邁點國際有限公司
地址：新北市板橋區文化路1段30號2樓
消費者服務專線：0800-033-033
消費者服務時間：週一~週五AM 9:00~12:00 PM 2:00~6:00(例假日及國定假期休息)
商品訊息簡述:- ◎體內環保＆#8593;
- ◎廢物出走＆#43;營養入住
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