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六個最健康的減肥法

1.經常喝水

女人想要保持水噹當的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨,醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚,還可以滋潤腸道,有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝,幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水,可以補充由於洗澡過程中流失的水分。

2.關注體型

一個女人的美麗姿態都盡現在其體態上。很多女性極力追求著苗條的身材與身體的曲線,這是很正常的愛美之心。在30歲以前養成良好的習慣,關注自己的體型變化,不單單是關注苗條與否,更要關注胸部及臀部是否有下垂的趨勢。這樣,到了30歲地時候,仍然可以有傲人的身材。到了晚年,也不會突然發福, “晚節不保”了。

3.按時睡覺不做夜貓子

人在睡覺時,機體得到了休息與調整。及時、充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝,也有助於形成修補人體機能的物質。長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫,嚴重的還會掉髮嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老,永駐青春,充足的睡眠是關鍵。晚上睡覺的時間最好是在11點半之前,而且要睡足八小時哦。

4.愛上做運動

很多女性都不愛運動,這是毋庸置疑的。因為運動過程中累不說,還會流汗,第二天又會肌肉酸痛,再加上工作忙沒有時間,所以很多女性的生活都避開了“運動”這麼一件事。這是不對的,缺少適量的運動,會是身體慢慢“生鏽”。靈活度下降不說,少了一個大量排行,排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你應該考慮一下做一下簡易的健身操或者有氧運動,有時間要出去走走,多跟大自然接觸!這樣自然會精神百倍。

5.久坐無益

不愛動不好,長久坐著更是無益。特別是有些女性喜歡一吃完飯就坐下來休息,這樣子不僅不助於消化,更是會讓你的下半身發胖發胖再發胖。再者,平時在辦公室也不要一直坐著,由於女性特殊的身體結構,長久坐著不利於下半身通風透氣,還會造成血氣行走不均。所以坐一坐的時候,別玩了站起來走一走。

6.早餐吃得好

健康 食品 功效 你有多久沒有好好吃一頓真正意義上的早餐了呢?還是習慣了不吃早餐?習慣了在公司樓下的流動攤檔馬上一點什麼邊走邊吃?早餐對我們的影響很多,早餐吃得好,可以提供一早上的精力與活力。長期不吃早餐,不好好吃早餐,會對腸胃造成傷害。因為早上人醒來的時候,胃酸的濃度很大,經過一夜的消化,胃裡空空如也,如果不吃早餐,就會是胃收到胃酸腐蝕。早餐最好要搭配得均衡,要補充充足的維生素、蛋白質及纖維素。所以早上最好吃上一個雞蛋、一碗粥以及一個水果。

北部部分地區3月起將實施一階限水,民進黨新北、桃園地區立委今天(23日)舉行記者會,提出台灣自來水公司和台北自來水公司「兩水合一」的主張,呼籲台北市長柯文哲支持由中央統一調度水權,聯合運用翡翠、石門兩大水庫資源,從結構上解決台灣的缺水危機。

水情拉警報!水利署日前宣布板新、林口、桃園、新竹等區域將於3月起實施一階限水。民進黨立委高志鵬、吳琪銘、鄭寶清23日共同舉行記者會,主張石門與翡翠兩大水庫的水資源聯合運用,才能徹底解決北台灣的缺水問題。

高志鵬表示,翡翠水庫的蓄水量高達8成,在全國高喊缺水的此刻,羨煞所有人;且近15年來,翡翠水庫的水源利用率不曾高於50%,明顯低度利用。高志鵬更指出,翡翠水庫位於新北市,水源卻只供應台北市,新北市民竟然還要透過台水公司以高價向北水處購水,他認為台灣自來水公司和台北自來水公司應合併,由中央統一調度水權,落實環境正義。他說:『(原音)眼見其他桃園、新竹眼睜睜的看著缺水,而翡翠水庫的水還這麼多,真的做到兩庫合用、兩水合一的話,讓中央全權做水源的調撥,這才是全台灣的人民之福。』

民進黨桃園地區立委鄭寶清也說,桃園有近200萬人口、10多個工業區,但20多年來多次限水,造成許多工廠不敢接訂單。他主張位於桃園的石門水庫應專供桃園市使用,部分支援新竹縣,只要水資源由全國共同調度,將翡翠水庫資源大方供應雙北,石門水庫便能集中供應桃園,全民就可避免缺水危機,他呼籲中央協調地方政府共同面對。

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